نصائح هامة في فترة الحمل

هذه بعض النصائح السريعة لتمر فترة الحمل بسلام :

1- الإفطار وجبة هامة:

2- تناولي الألياف والخضار:

3-تناولى الحبوب الكاملة:

4-الوجبات الخفيفة في المساء:

5- تناولي فيتامينات الحمل المدعمة بالحديد وحمض الفوليك:

6- تناولي الأسماك والمأكولات البحرية:

7- ابتعدى عن اللحوم المصنعة والأجبان الطرية:

8- عدم الإسراف في شرب الشاي والقهوة:

9- اشربى الماء بدلاً من المشروبات الغازية المحلاة:

 10 – ممنوع التدخين :