موقع فرحة مصر
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
موقع فرحة مصر
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
موقع فرحة مصر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

موقع فرحة مصر

موقع شامل
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  Latest imagesLatest images  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

  نصائح لزيادة فرص حدوث الحمل

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
انجى الامورة
عضو ماسى
عضو ماسى
انجى الامورة


عدد المساهمات : 410
تاريخ التسجيل : 26/12/2014
العمر : 27

 نصائح لزيادة فرص حدوث الحمل Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لزيادة فرص حدوث الحمل    نصائح لزيادة فرص حدوث الحمل I_icon_minitimeالسبت يناير 03, 2015 8:44 am

 نصائح لزيادة فرص حدوث الحمل 780209

ان اعتناءك بصحتك في فترة ما قبل الحمل هو طريقك الى زيادة فرصة حدوث الحمل وايضًا هو مفيد لصحة طفلك القادم. ينصح الخبراء بالاستعداد للحمل قبل فترة تصل الى ثلاثة أشهر يتم فيها تنظيم الوجبات الغذائية، وطريقة الحياة اليومية التي تؤثر على نضج البويضة وأيضًا السائل المنوي للرجل.


اليك نصائح للاستعداد لفترة ما قبل الحمل وزيادة فرص الخصوبة:

1- الغذاء الصحي

الغذاء الصحي هو الأساس لفترة ما قبل الحمل، وهو ما يبني صحة جيدة تؤهل للحصول على هرمونات سليمة وبويضات ناضجة.
الطعام قد يحمل سمومًا مختفية في المواد الحافظة والمبيدات الحشرية الملوثة للغذاء، لذا يجب الانتباه جيدا لمصدر الطعام وغسل الخضروات والفاكهة جيدا قبل تناولها لضمان خلوها من الملوثات المختلفة.
المعادن الثقيلة الموجودة في الطعام غير الصحي لها تأثير ضار على البويضات والجنين في فترة الحمل بعد ذلك. لذا عليك باختيار الطعام الخالي من المعادن الثقيلة وعند اختيار الاسماك على سبيل المثال يجب الابتعاد عن اسماك المزارع والتوجه الى الاسماك التي تأتي من مصادر بحرية غير ملوثة مثل اسماك الرنجة والنهاش والساردين.
بالنسبة للماء يمكنك استعمال الماء القادم من فلاتر تنقية المياه التي تنقي المياه من الأملاح والمعادن الثقيلة.
يجب البعد تماما عن التدخين والمشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة.

2- البعد عن التوتر

التوتر الشديد والضغط العصبي يؤثران على معدلات الخصوبة والحمل فيما بعد، لذا يجب التخلص من التوتر بالاتجاه الى ممارسة الرياضة او ما يساعدك على التخلص من التوتر، كما يمكنك استشارة الطبيب.

3- التخلص من الوزن الزائد

الوزن الزائد يقلل من فرص الانجاب، لذا عليك بمراقبة وزنك والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة عن طريق ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا. ويجب الانتباه إلى أن النحافة الشديدة تؤثر ايضًا على فرص الانجاب وأن الوزن الصحي المناسب هو افضل الطرق للخصوبة والإنجاب.

4- المنزل الصحي

يجب جعل المنزل صحيًا قدر الامكان عن طريق الانتباه الى طرق تخزين الطعام والأوعية المستخدمة في التخزين. يجب البعد عن استخدام الاوعية البلاستيكية واستخدام الاوعية الزجاجية أو الحديد غير القابل للصدأ.
ايضا يجب الانتباه من استعمال المنظفات الكيماوية ومستحضرات النظافة الشخصية التي تحتوي على المعادن والسموم.
الانتباه الى التعرض للموجات الصادرة من اجهزة الهاتف والكمبيوتر والشبكات اللاسلكية في المنزل وإطفاء جميع الاجهزة عند عدم الحاجة اليها وخاصة عند النوم.

5- تناول الفيتامينات

يمكنك استشارة الطبيب في تناول الفيتامينات والأملاح المعدنية المخصوصة لفترة ما قبل الحمل وذلك للحصول على جسم صحي مؤهل لحدوث الحمل.

في النهاية الاهتمام بصحة الجسم لك ولشريك حياتك هو مهم ومفيد لكما في زيادة فرص الإنجاب وأيضا في فترة الحمل للحصول على أطفال اصحاء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مارو بنت المعمودية
عضو فضى
عضو فضى



عدد المساهمات : 152
تاريخ التسجيل : 05/11/2015
العمر : 28
الدولة : مصر

 نصائح لزيادة فرص حدوث الحمل Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لزيادة فرص حدوث الحمل    نصائح لزيادة فرص حدوث الحمل I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 24, 2015 12:02 pm

موضوع غاية فى الروعة يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لزيادة فرص حدوث الحمل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  بعض النصائح الهامة لزيادة فرص حدوث الحمل
» أساسيات الرعاية الصحية خلال فترة التبويض لزيادة فرص حدوث الحمل
» زيادة فرص حدوث الحمل
»  حقائق ومعتقدات خاطئة حول حدوث الحمل
»  نصائح هامة في فترة الحمل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع فرحة مصر :: القسم الطبى - Medical Section :: الحمل والولادة - Pregnancy and Childbirth-
انتقل الى: