موقع فرحة مصر
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا

موقع فرحة مصر

موقع شامل
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 أساسيات الرعاية الصحية خلال فترة التبويض لزيادة فرص حدوث الحمل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
انجى الامورة
عضو ماسى
عضو ماسى
انجى الامورة

عدد المساهمات : 410
تاريخ التسجيل : 26/12/2014
العمر : 24

أساسيات الرعاية الصحية خلال فترة التبويض لزيادة فرص حدوث الحمل  Empty
مُساهمةموضوع: أساسيات الرعاية الصحية خلال فترة التبويض لزيادة فرص حدوث الحمل    أساسيات الرعاية الصحية خلال فترة التبويض لزيادة فرص حدوث الحمل  I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 31, 2014 9:43 am

أساسيات الرعاية الصحية خلال فترة التبويض لزيادة فرص حدوث الحمل  797543

التبويض هي عملية بيولوجية يحدث خلالها إنتاج بويضة ناضجة من المبيض خلال دورة الطمث الخاصة بك. قد تختلف فترة التبويض من امرأة لأخرى. ولكن بشكل عام، فتكون في اليوم الرابع عشر بعد الطمث. لكن عملية التبويض قد تحدث في خلال الفترة ما بين اليوم العاشر لليوم التاسع عشر. وقد تتم عملية تخصيب البويضة من الحيوان المنوي، مما ينتج عن جنين. تحديد فترة التبويض الخاصة بك هي أمر هام لحدوث الحمل، فعملية التخصيب خلال تلك الفترة ستساعدك على حدوث الحمل بشكل أسهل.
 
أغلب مشكلات العقم تعتمد أيضًا على تحديد وقت التبويض. فيحتاج الجسم خلال تلك الفترة لرعاية صحية إضافية للحصول على نتائج أفضل وزيادة فرص الحمل. إن كنت تبحثين عن نصائح فعّالة لحدوث الحمل، فإن الرعاية الصحية خلال فترة التبويض لابد أن تكون من أولوياتك.  

إليك بعض النصائح الفعّالة للرعاية الصحية خلال فترة التبويض لزيادة فرص الحمل.

1- تجنب الأطعمة السريعة

تجنبي تناول الوجبات السريعة، الأطعمة المعلبة خلال فترة التبويض. فتحتوي تلك الأطعمة على الدهون المتحولة التي قد تضر بصحتك خلال تلك الفترة. وقد أثبتت الدراسات أن الدهون المتحولة تعمل على تقليل احتمال التبويض، وخاصةً بالنسبة للنساء ممن تعاني من متلازمة تكيس المبايض.
 

2- ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة الرياضة أمر ضروري للحفاظ على مستويات الهرمونات في الجسم. فعملية التبويض تعتمد على الهرمونات المرتبطة بذلك. اختلال مستوى الهرمونات يؤثر بشكل عكسي على عملية التبويض.
 

3- تناول مصادر البروتين

البروتين ضروري جدًا لإتمام عملية التبويض بشكل سليم. احرصي على تناول مصادر البروتين خلال نظامك الغذائي لانتظام دورة الطمث الخاصة بك.
 

4- الحفاظ على الوزن المناسب

الحفاظ على الوزن المناسب ضروري جدًا لانتظام دورة الطمث. احرصي على تناول الغذاء الصحي المناسب مع ممارسة التمرينات الرياضية للحفاظ على مستويات الهرمونات الصحية لتبويض سليم. كما ترتبط العديد من مشكلات العقم بالسمنة ومن أهمها متلازمة تكيس المبايض.
 

5- إجراء الفحوصات الطبية

إن كنت تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية، فلا بد من إجراء الفحوصات  الطبية لمعرفة أسباب تلك المشكلة. فهناك العديد من الاضطرابات الصحية التي تؤثر على عملية التبويض، والتي من الأفضل علاجها مبكرًا.
 

6- تقليل تناول الكافيين

ينصح بتقليل تناول الكافيين لتحسين عملية التبويض. فالكافيين قد يؤثر على الخصوبة بشكل عام. تقليل تناول الكافيين أمر ضروري للحفاظ على الصحة بشكل عام خلال فترة التبويض.
 

7- الإقلاع عن العادات غير الصحية

حاولي الإقلاع عن العادات الخاطئة كالتدخين خلال فترة استعدادك للحمل. فيؤثر التدخين على عملية التبويض، كما قد يؤثر على الجنين خلال فترة الحمل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
JoJo&Ashraf
مرشح للاشراف
مرشح للاشراف
JoJo&Ashraf

عدد المساهمات : 885
تاريخ التسجيل : 04/11/2015
العمر : 23
الدولة : مصر

أساسيات الرعاية الصحية خلال فترة التبويض لزيادة فرص حدوث الحمل  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أساسيات الرعاية الصحية خلال فترة التبويض لزيادة فرص حدوث الحمل    أساسيات الرعاية الصحية خلال فترة التبويض لزيادة فرص حدوث الحمل  I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 16, 2016 1:51 pm

موضوع اكتر من مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أساسيات الرعاية الصحية خلال فترة التبويض لزيادة فرص حدوث الحمل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع فرحة مصر :: القسم الطبى - Medical Section :: الحمل والولادة - Pregnancy and Childbirth-
انتقل الى: