موقع فرحة مصر
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
موقع فرحة مصر
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
موقع فرحة مصر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

موقع فرحة مصر

موقع شامل
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  Latest imagesLatest images  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

  فوائد فيتامين أ لصحة المرأة حامل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
انجى الامورة
عضو ماسى
عضو ماسى
انجى الامورة


عدد المساهمات : 410
تاريخ التسجيل : 26/12/2014
العمر : 27

 فوائد فيتامين أ لصحة المرأة حامل Empty
مُساهمةموضوع: فوائد فيتامين أ لصحة المرأة حامل    فوائد فيتامين أ لصحة المرأة حامل I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 27, 2014 8:40 am

 فوائد فيتامين أ لصحة المرأة حامل 823398

 فيتامين ( أ ) يعتبر من أهم الفيتامينات لجسم الإنسان ، ويوجد في  الأغذية الحيوانية مثل اللبن واللحوم والأسماك والزبادي. ويوجد مجموعة أخرى من صور فيتامين (أ) حيث توجد في الأغذية النباتية وتسمى الكاروتينات وهي الألفا كاروتين والبيتا كاروتين. وهي عبارة عن صبغات يقوم الجسم بتحويلها إلى فيتامين (أ)  

و يدخل هذا الفيتامين  في العديد من الوظائف منها:



- تحسين عملية الرؤية بما فيها الوقاية من أمراض الشبكية .


- تدعيم نمو خلايا الجسم


- تعزيز الأداء التناسلي للذكور والإناث.


-يلعب دوراً هاماً في الأيض (الميتابوليزم)


- تعزيز الجهاز المناعي بالجسم.


- يلعب دوراً فعالاً في الحفاظ على القلب والرئتين والكليتين والأعضاء الأخرى.


 ويجب الإشارة إلي أهمية هذا الفيتامين للسيدة الحامل فهو مفيد لصحة الأم وجنينها أثناء الحمل ، و مهم للقلب والرئتين والكلى والعينين والعظام والدورة الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العصبي. ولكن زيادة تناوله بأكثر من المعدلات الآمنة يمكن أن يسبب بعض العيوب الخلقية للطفل. وليس من الضروري تناول مكملات فيتامين (أ) حيث أن معظم الناس في الدول غير الفقيرة يحصل على كميات كافية من هذا الفيتامين من الطعام. ولكن قد ينصح الطبيب بمكملات فيتامين (أ) إذا رأى ذلك.

والفيتامين ( أ ) يوجد في الاغذية النباتية الآتية :


بطاطا حلوة - جزر –سبانخ –كوسة – خس – كنتالوب – باباز – فلفل – طماطم –جريب فروت – فاصوليا – نعناع وتعتبر كلها من أهم مضادات الاكسدة .

- قد يسبب نقص فيتامين (أ) في الجسم :

-  العشى الليلي ، وضعف الرؤية ليلا.


- جفاف والتهاب العين ، وضعف الشهية .


- الالتهابات المتكررة ، والمشاكل الجلدية.


جهزي طبقا من قطع الجزر والخس والطماطم فهي تحوي كمية لابأس بها من فيتامين (أ) كما انها تعتبر من الاطعمة المضادة للأكسدة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد فيتامين أ لصحة المرأة حامل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حامل للمرة الأولى
»  الرمان مفيد لصحة الحامل وجنينها
» كيف تعرفين أنك حامل؟
» (1) كيف أعرف أني حامل
»  كيف تعرفين أنك حامل؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع فرحة مصر :: القسم الطبى - Medical Section :: الحمل والولادة - Pregnancy and Childbirth-
انتقل الى: