موقع فرحة مصر
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
موقع فرحة مصر
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
موقع فرحة مصر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

موقع فرحة مصر

موقع شامل
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  Latest imagesLatest images  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

  لحمل مريح وطفل أكثر صحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
انجى الامورة
عضو ماسى
عضو ماسى
انجى الامورة


عدد المساهمات : 410
تاريخ التسجيل : 26/12/2014
العمر : 27

 لحمل مريح وطفل أكثر صحة  Empty
مُساهمةموضوع: لحمل مريح وطفل أكثر صحة     لحمل مريح وطفل أكثر صحة  I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 29, 2014 1:06 pm

 لحمل مريح وطفل أكثر صحة  801251

يمكن أن تمر فترة الحمل بأكملها عليك وأنت في حالة رائعة إذا ما استخدمت تلك النصائح الصحية.


1-تناول خمس أو ست وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة رئيسية.


2-تناول فيتامينات الحمل يوميا بعد استشارة الطبيب.


3-تناول الكثير من السوائل على الأقل من 8 إلى 10 أكواب يومياً.


4-تجنب التعرض لدخان السجائر والبعد عن المدخنين.


5-ممارسة التمارين الرياضية مفيدة لصحتك كما أنها تزيل التوتر.


6-تجنب تناول الكافيين كما في الشاي والقهوة.


7-الحرص على الحصول على قسط كاف من النوم الهادئ على الأقل 8 ساعات يومياً.


8-ارتداء الأحذية المريحة والواسعة وتجنب الوقوف لفترة طويلة مع رفع القدمين في مستوى أعلى من مستوى الجسم يحمي الساقين والقدمين من التعب والتورم.


9-الابتعاد عن تناول أي دواء غير موصوف من طبيب سواء كان صيدلانيا أو عشبياً.


10-الابتعاد عن كل مصادر التوتر والارهاق.


اتباعك للنصائح البسيطة السابقة يجنبك العديد من الشكاوى الصحية المرتبطة بالحمل، كما يحافظ على صحة طفلك القادم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لحمل مريح وطفل أكثر صحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  كيف يخطط الزوجان لحمل سليم (1)
»  كيف يخطط الزوجان لحمل سليم (2)
»  كيف يخطط الزوجان لحمل سليم (2)
»  كيف يخطط الزوجان لحمل سليم (1)
»  أسرار لحمل أفضل وأكثر راحة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع فرحة مصر :: القسم الطبى - Medical Section :: الحمل والولادة - Pregnancy and Childbirth-
انتقل الى: