التواصل مع طفلك الذي لم يولد بعد

لذا نقدّم لك بعض الطرق التي ستساعدك على التواصل مع الجنين خلال الفترة الأخيرة من الحمل.

تظهر الدراسات بأن الإستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية تساعد على نمو عقل الجنين. كذلك، تريح الموسيقى الهادئة طفلك وتساعده على الإسترخاء لأنها مشابهة لدقات قلب الأم. كما يمكنك التحدث إليه والغناء وستشعرين بتفاعله معك ومع نبرة صوتك.

كلما كبر الجنين في أحشائك كلما ضاق عليه مكانه وقلّت حركته. ومن أجل التقليل من الضغط والتوتر ومساعته على الحركة بارتياح، يمكنك مشاهدة الأفلام الكوميدية. وعندما تضحكين سوف تحسين بتحركات طفلك وتفاعله معك.

قومي بتدليك منطقة البطن يومياً بالزيوت التي تحتوي على الفيتامين إي (E)حتى تقللي من التشققات. كما يريح التدليك طفلك  ويحفز عقله على النمو.

تنمي قراءة القصص ذاكرة الجنين إذا تشير الدراسات إلى أنه بإمكان الطفل تذكر القصص التي تتكرر على مسامعه. علاوةً على ذلك، بامكانه تمييز صوت أمه وأبيه والتفاعل معهما.

احرصي على شرب الماء والعصير الطبيعي الخالي من المحليات الإصطناعية، خاصة عصير الليمون. وكذلك قومي تناول طعام صحي غني بالحديد الموجودة في الحبوب والخضار ذات اللون الأخضر. كما ننصحك بتناول وجبة من الموز المهروس والحليب الخالي من الدسم مع السكر الأسمر. وستكون  لذيذة وفي الوقت نفسه تساعد من نمو طفلك وتقوية عظامه.

ننصحك بالنوم لساعات طويلة ورفع رجليكِ من 10 إلى 15 عشر دقيقة لعدة مرات في اليوم من أجل التقليل من الضغط والتعب الذي يحدث بشكل خاص أثناء الأشهر الثلاث الأخيرة. إذ تعاني فيها معظم النساء من تورم اليدين والرجلين نتيجةً لزيادة الوزن. كذلك قومي بالمشي وتمديد رجليك وشدها من أجل تجنب تشنجات الرجلين وستحسين بتحرك الجنين عند قيامك بالمشي والحركة.

قومي بتحضير أغراض طفلك، مثل المهد والعربة ومقعد السيارة وكذلك ثيابه وجميع احتياجاته كالشامبو والحفاضات وغيرها مما سيشعرك بالفرح الذي ينعكس على طفلك أيضاً. كما ننصحك بطلب مساعدة أصدقائك والأشخاص المقربين من أجل تنظيف المنزل وتحضير غرفة الطفل والحقيبة التي ستأخذينها معك إلى المستشفى قبل موعد الولادة بأسبوع على الأقل حتى يكون كل شيءٍ جاهزاً لإستقبال مولودك الجديد.

وأخيراً، حاولي الإبتعاد عن كل ما قد يسبب لك القلق والحزن لأن طفلك سيتأثر بحالتك النفسية. لذا قومي بالمشاركة في جلسات أسبوعية للتأمل والتنفس حتى تشعري بالراحة والإسترخاء. كذلك، احرصي على المشي يومياً مما يسرع الدورة الدموية ويحافظ على صحتك وصحة طفلك.