هل تحاولين أن يكون لديك طفل ثمرةً لزواجك؟ إليك سيدتي أمور بسيطة عليك أن تعطيها إهتماماً خاصاً، منها وأهمها، النظام الغذائي الخاص بك، والراحة التي يجب أن تؤمنيها لجسم للتهيأ الى حمل طفلك تسعة أشهر، كما والأكثر أهمية أو الشيء ذات الأهمية القصوى، هو الإبتعاد كل البعد عن التشنج النفسي.
العديد من المشاكل تواجه المتزوجين خصوصاً من ناحية الإنجاب، أو الثبات في الحمل، وإذا كنت من هؤلاء سيدتي ليس عليك سوى أن تتبعي نصائحنا وإرشادات طبيبك ولن تكوني سوى راضية عن النتيجة الإيجابية التي ستحصلين عليها بإذن الله. فالعديد من الخبراء يؤكدون أن هناك عدّة طرق تزيد من الخصوبة وهي سهلة جداً لدرجة البساطة.
الوزن ميزان المعادلة
تشير كافة الدراسات المتطورة الى أن زيادة الوزن أو نقصانه من شأنه أن يؤثر سلبياً ويحول دون حمل المرأة، بينما الحفاظ على وزن طبيعي يساعد في هذا الموضوع تحديداً. فمعظم النساء يعانين من تكدسات في أجسامهن وسمنة وهذا ما يجعل إمكانية الحمل ضئيلة. وينصح جميع الأطباء النساء أن يكن بمعدل وزن طبيعي يقاس مع طولهن وهذا ما يحدده الطبيب، وأن تكون بنيتهن قوية ليستطعن إستقبال طفلهن داخل أحشائهن.
حماية الخصوبة
على مر السنوات إستطاع الباحثون تأكيد أن العديد من الأشياء التي يستعملها الإنسان تقتل الحيوانات المنوية لدى الرجل مثل الملابس الداخلية الضيقة، مقاعد السيارات الساخنة، أجهزة الكومبيوتر المحمولة إن وضعت على الرجلين، وكذلك الهواتف المحمولة.
ومن هنا، عليك أن تحرصي على أن يبتعد زوجك عن هذه العادات المضرّة والتي من شأنها التأثير سلبًا على حصولكما على طفل.
الابتعاد عن المنبهات
إن شرب القهوة والشاي وحتى العصير بكميات كبيرة يمكن أن يأثر على خصوبتك، ولهذا ينصح الباحثون في هذا المجال بعد دراسات معمقة، الى ضرورة الإبتعاد عن أكثر من 5 أكواب من الكافيين في الجسم. ومرّة جديدة سيدتي الإعتدال هو سيد الموقف، فبدل تناول كمية كبيرة من الكافيين، يمكن إختصارها بكوبين في اليوم وهذا كافي لإبعاد هي الإحتمال السلبي الذي يؤثر على عدم حملك.
التدخين القاتل الصامت
لا شك أنك تعرفين أن التدخين يؤثر على صحتك سلبياً وخصوصاً إن كنت تستعدين لإستقبال طفل، وقد نشرت العديد من الدراسات أن التدخين إن لم يؤثر على حملك، يصيب طفلك بالأمراض إن لم تقلعي عنه أثناء الحمل. ويوصي الأطباء المرأة أن تتوقف عن التدخين قبل أقله ستة أشهر، بهذه الطريقة يُنظف الجسم من السموم وتستطيعين إستقبال طفل بكل راحة بال صحية.
الانتباه إلى النمط الغذائي
هذا الشق جد أساسي، فعليك أن تبتعدي عن كل المأكولات المصنعة، أو الملونة إذ من شأنها أن تزيد من وزنك من دون أن تمنحك الفيتامينات الأساسية. ومن هنا عليك أن تحرصي على أن تقومي بفحوصات دم قبل زواجك لتتأكدي من أن كل فحوصاتك سليم ولا تعانين من أي نقص في الفيتامينات وخصوصاً من فقر الدم. وإذا كان معدل فحوصاتك منخفض فلا داعي للقلق فكل ما عليك فعله هو إتباع إرشادات طبيبك ومتابعة علاج يجعلك أقوى.
الابتعاد عن التشنجات
وأخيرًا وليس آخرًا، ننصحك سيدتي بالابتعاد عن كل الأمور التي تجعلك متشنجة وابحثي عن الراحة النفسية كما الجسدية، وترتاحي، وتقعلي عن التدخين وتأكلي كل ما يحلو لك ولكن بإعتدال تام.
موضوع: الأمومة حلم يراودك ... اعملي بهذه النصائح لتحقيق حلمك 
الإثنين يناير 12, 2015 11:39 am
