حملٍ صحيّ خالٍ من المشاكل

اذا كنت تستعدين لمحاولة الحمل فيجب عليك أولا أن تكوني في حاله صحية جيدة تجنبًا لأي مشكلات صحية قد تحدث لك أو لطفلك خلال فترة الحمل.

كلما كانت صحتك أفضل كلما مر حملك بسلام وكلما زادت فرص طفلك بالتمتع بكامل الصحة والنمو السليم خلال مراحل تكوينه. 

ومن أهم ما يجب عليك فعلة قبل البدء في محاولة الحمل:

أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة أن المرأة التي تعاني من السمنة قد تعاني من ضعف الخصوبة نتيجة ضعف التبويض الناتج عن تكيسات المبايض. الخطوة الأولى في فقدان الوزن الزائد هي الغذاء الصحي المتوازن مع ممارسة التمارين الرياضية. من أخطار زيادة الوزن خلال الحمل امكانية تعرض الطفل للتشوهات الخلقية أو عدم اكتمال النمو. نفس الحال ينطبق علي النساء اللواتي تعانين من النحافة الشديدة. لذلك اذا كنت تفكرين في الانجاب، احرصي على أن يكون وزنك متناسب مع المعايير الصحية.

اذا كنت تخططين للحمل، احرصي على أن يتضمن طعامك الكثير من الخضروات، الفواكة، الحبوب الكاملة، منتجات الألبان مع تقليل تناول السكريات والدهون. يجب أن يتضمن طعامك الأغذية الغنية بحمض الفوليك تجنبا لتعرض الطفل لتشوهات القنوات العصبية في الأجنة. يجب البدء في تناول حمض الفوليك كمكمل غذائي قبل الحمل بشهر على الأقل.

اذا كنت تعانين من الاكتئاب، وتخضعين للعلاج باستخدام مضادات الاكتئاب، يجب عليك التشاور مع الطبيب قبل البدء في محاولة الحمل بعدة شهور ليتمكن من ايقاف هذه الأدوية بالتدريج حرصا على سلامة طفلك. في حالات الاكتئاب الشديدة قد يضطر الطبيب الى استكمال العلاج حيث أن تأثير الاكتئاب على الأم الحامل وجنينها قد يكون أخطر من تأثير الأدوية المضادة للاكتئاب.

بعض الأمراض يمكن أن تنتقل من الأم الحامل الى جنينها اذا أصيب بأحد هذه الأمراض أثناء فترة الحمل. وهذه الأمراض قد تكون مميتة بالنسبة للجنين، لذلك عليك أخذ اللقاحات ضد هذه الأمراض قبل الحمل بثلاثة شهور على الأقل. وأهم هذه الأمراض هي الحصبة الالمانية، الحصبة والتهاب الكبد الفيروسي بي.

بعض العائلات لها تاريخ مرضي في بعض الأمراض التي تتوارث خلال الاجيال. من المفضل اجراء اختبارات ماقبل الزواج للتاكد من خلو الزوجين من جينات هذه الأمراض حتى لا تنتقل لأبنائهم.

التعرض للضغط النفسي والعصبي يؤثر بصورة سلبية على الخصوبة. بعض النساء عند تعرضهن للضغط العصبي قد يحدث لهن اضطراب في الدورة الشهرية يصل الى حد توقفها حتى يزول هذا التوتر، مما يقلل فرص الحمل لديهن.

يملك الكافيين والسجائر تأثيرًا مثبطًا بصورة كبيرة على الخصوبة. كما أن تأثيرهم يمتد الى الحمل فقد يتسبب أي منهم في الاجهاض، نزيف حاد أو تشوهات في الأجنة.

قبل البدء في محاولة الحمل يجب عليك زيارة طبيبك وإخباره بأي مشاكل صحية تعانين منها وأنواع الأدوية المستخدمة. عادة ما ينصح الطبيب بالتوقف عن تعاطي أي أدوية تجنبًا لتشوهات الأجنة. زيارة الطبيب أمر هام للغاية فسوف يدلك على العديد من الأشياء التي يجب تجنبها حرصا على سلامة طفلك.

التمتع بوزن مثالي، الصحة الجيدة، الابتعاد عن الضغوط النفسية والطعام الصحي المتوازن شروط أساسية لزيادة فرصتك في حمل صحي بدون تعب.