موقع فرحة مصر
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
موقع فرحة مصر
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
موقع فرحة مصر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

موقع فرحة مصر

موقع شامل
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  Latest imagesLatest images  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

  آلام أسفل الظهر المصاحبة للحمل

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
انجى الامورة
عضو ماسى
عضو ماسى
انجى الامورة


عدد المساهمات : 410
تاريخ التسجيل : 26/12/2014
العمر : 27

 آلام أسفل الظهر المصاحبة للحمل Empty
مُساهمةموضوع: آلام أسفل الظهر المصاحبة للحمل    آلام أسفل الظهر المصاحبة للحمل I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 31, 2014 12:36 pm

 آلام أسفل الظهر المصاحبة للحمل 782839


آلام الظهر واحدة من الأعراض الأولى للحمل كما أنها تعاود الظهور مرة أخرى خلال الشهور الأخيرة من الحمل. ولحسن الحظ هناك العديد من الطرق الآمنة والتي لا تسبب أي ضرر على الجنين لعلاج ومنع آلام الظهر. اجراء التغيرات البسيطة التالية يريحك من هذه الآلام المزعجة ويساعدك على البقاء مستريحة لحين موعد الولادة.


1- استخدام كيس من الثلج أو وسادة حرارية للمساعدة في تخفيف آلام الظهر:
يمكنك استخدام الثلج أو الحرارة لظهرك في أي وقت من اليوم للتخلص من الألم. جربي الخيارين لمعرفة ما إذا كان الجليد أو الحرارة يعمل على نحو أفضل بالنسبة لك.



2- ارتداء دعامة الظهر يمكنك شراؤها من معظم محلات الرياضة. كما يمكنك أيضا شراء سراويل الحمل ذات الخصر المدعم والمتوفرة في العديد من محلات ملابس الأمومة، فبعض النساء يجدنها أسهل في الارتداء من دعامة الظهر.


3- النوم على الجانب الأيسر مع وضع وسادة صغيرة بين الركبتين وواحدة تحت بطنك للحصول على الدعم. تجنب النوم على ظهرك في الليل منعاً لإجهاد عضلات الظهر مما يتسبب بشعور بالألم في الصباح.


4- التدليك: تدليك منطقة الظهر باستخدام الزيوت العطرية مثل زيت الكافور والنعناع يساعد بشكل كبير في التخلص من آلام الظهر بصورة آمنة.


آلام الظهر تزيد من إحساس عدم الراحة المصاحب للشهور الأخيرة من الحمل ولكن باتباعك النصائح السابقة سوف تتخلصين منه بسهولة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Aventurier Egyptienne
عضو نشط
عضو نشط



عدد المساهمات : 48
تاريخ التسجيل : 19/11/2015
العمر : 33
الدولة : العراق

 آلام أسفل الظهر المصاحبة للحمل Empty
مُساهمةموضوع: رد: آلام أسفل الظهر المصاحبة للحمل    آلام أسفل الظهر المصاحبة للحمل I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 25, 2015 7:52 am

يعطيكم الف عافية وصحة طرح ممتع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
آلام أسفل الظهر المصاحبة للحمل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» آلام الظهر عند الحامل
»  ٧ طرق بسيطة وفعالة لتقليل آلام الولادة
» خمس مخاطر للحمل
» كيف تستعدين للحمل بعد سن الأربعين؟
»  التبويض عند التخطيط للحمل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع فرحة مصر :: القسم الطبى - Medical Section :: الحمل والولادة - Pregnancy and Childbirth-
انتقل الى: