حملك من الاسبوع الخامس عشر وحتى الاسبوع الواحد والعشرين

في فترة الثلاث شهور الثانية يمكنك الاستمتاع بعلاقتك الزوجية مرة أخرى مع شريك حياتك فمن المعروف ان هذه الشهور تزداد فيها الرغبة الجنسية، كما أن زيادة تدفق الدورة الدموية تزيد من استمتاعك بلقائك مع زوجك. وإذا لم يكن هناك تحذير من الطبيب لأمر ما في هذه الفترة فإن ممارستك لحياتك الطبيعية مع زوجك آمنة تماماً على الجنين وليس فيها أي خطورة.

في هذا الاسبوع ومع تزايد هرمون البروجيسترون والذي يرخي عضلات الامعاء يزداد الإمساك والانتفاخ والغازات وهذه الأعراض تأتي لأكثر من 50% من الحوامل. تناول الملينات ليست فكرة جيدة مع الحمل ولكن شرب الكثير من السوائل وأكل الكثير من الطعام الغني بالألياف قد يساعد في منع تلك الأعراض كما يمكنك تقليل تناول الأطعمة التي تسبب الغازات مثل العدس والكرنب.

الآن يمكنك التفكير في تناول الأطعمة التي تنمي وتكون مخ طفلك القادم وخاصة الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الغير مشبعة الأوميجا 3 واتي تتواجد بكثرة في اسماك السلمون والتونة. ولكن عليك الحذر من الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق والتي تضر بصحة الجنين. ابحثي عن مصدر الأسماك وابتعدي عن أسماك القرش والماكريل، وتنصح منظمة الصحة العالمية الأمهات الحوامل بتناول الأسماك مرتين أسبوعياً مرة منهم فقط في صورة معلبات.

للأسف قد يترتب على الإمساك مع الدوالي اصابة الأم الحامل بالبواسير لذلك عليك اتباع نظام غذائي كثير السوائل والألياف.

في هذه الفترة عليك الانتباه لعملية التبول وعدد مرات التبول وهل هناك أعراض آلام أثناء التبول أم لا لأن الأم الحامل قد تكون عرضه للإصابة بالتهابات المجاري البولية والتي من السهل القضاء عليها بجرعة من المضاد الحيوي. بعض الأمهات يعتقدن ان هذا من أعراض الحمل ولهذا عليك دائما نقل ما يحدث لك للطبيب في زيارتك له. عصير التوت البري يمنع الاصابة بالتهاب المجاري البولية.

الأحلام المزعجة قد تصاحبك في هذه الأيام، قد يكون مصدر هذه الاحلام المزعجة هو القلق من الأمومة أو الخوف من عملية الولادة، عليك التحدث مع زوجك وأصدقائك عن مخاوفك ومحاولة التخلص من القلق لتنعمي بنوم هادئ خالٍ من الكوابيس.