موقع فرحة مصر
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
موقع فرحة مصر
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
موقع فرحة مصر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

موقع فرحة مصر

موقع شامل
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  Latest imagesLatest images  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

  ٧ طرق بسيطة وفعالة لتقليل آلام الولادة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
انجى الامورة
عضو ماسى
عضو ماسى
انجى الامورة


عدد المساهمات : 410
تاريخ التسجيل : 26/12/2014
العمر : 27

 ٧ طرق بسيطة وفعالة لتقليل آلام الولادة Empty
مُساهمةموضوع: ٧ طرق بسيطة وفعالة لتقليل آلام الولادة    ٧ طرق بسيطة وفعالة لتقليل آلام الولادة I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 31, 2014 9:55 am

 ٧ طرق بسيطة وفعالة لتقليل آلام الولادة 796712

لا شك أن لحظة الولادة من أهم اللحظات التي تمر بها المرأة في حياتها وتؤثر عليها نفسياً وجسدياً لما تصاحبها من آلام قد تكون غير محتملة في بعض الأحيان والتي قد تسبب الرهبة للعديد من السيدات. وألم الولادة أو كما يطلق عليه المخاض قد يستغرق عدة ساعات وخاصة في الولادة الأولى ويمكن التغلب عليه والحد منه ببعض الطرق البسيطة والفعالة والتي يجب على المرأة معرفتها جيداً لتستعد للولادة.

1-التدفئة الجيدة:


التدفئة الجيدة هي طريقة مجربة لتقليل آلام الولادة فهي تعمل على بسط العضلات والحد من الشعور بالألم. املئي زجاجة بالمياه الساخنة (وليست المغلية) وقومي بلفها بمنشفة أو قطعة من القماش ووضعها بالقرب من منطقة البطن.

2-التدليك:


تدليك الجسم وخاصة منطقة الظهر يساعد على تقليص الشعور بالألم كما أنه يجعل الجسم يطلق مسكنات طبيعية، ويمكنكِ استخدام أحد الزيوت الطبيعية في التدليك بعد استشارة طبيبك.

3-حمام الماء الساخن:


الإستلقاء في حمام ماء دافئ يساعد كثيراً على تقليص الشعور بالألم المصاحب لانقباضات الرحم، وفي دراسة أجريت وجد أن السيدات التي استخدمت هذه الطريقة تغلبوا على الألم ولم يحتاجوا إلى المسكنات أو المخدر النصفي.

4-تنظيم التنفس:


تنظيم التنفس أثناء المخاض له دور فعال في التغلب على الشعور بالألم. ويجب التنفس بإيقاع ثابت عند بداية الشعور بانقباضات الرحم عن طريق أخذ الشهيق عن طريق الأنف ثم الانتظار لمدة ثانيتين ثم إطلاق الزفير عن طريق الفم ثم الانتظار ثانيتين ثم الشهيق مرة أخرى وهكذا. بعد انتهاء الانقباض يمكنكِ الإسترخاء والتنفس بطريقة طبيعية حتى الانقباض الذي يليه.

5-الحركة:


حاولي التحرك والمشي وتغيير الأوضاع باستمرار فهذا يساعد على التعرف على الوضع الذي يمنحك الشعور بالراحة. وعلى عكس ما يظن الكثيرون فإن الاستلقاء على الظهر قد يزيد من الشعور بالألم ويقلل من سرعة الإنقباضات مما يطيل من فترة المخاض. عند شعورك بالتعب يمكنكِ الاستلقاء على أحد جانبيكِ فهذا الوضع يسهل من عملية الولادة، كما يمكن الانحناء والإستناد على الأطراف الأربعة لتخفيف آلام الظهر.

6-الدعم النفسي:


استعيني بزوجك أو أحد أقاربك للبقاء معكِ أثناء المخاض والولادة وحدثيه عن مخاوفك واطلبي منه الدعم.

7-استخدام المسكنات والمخدر النصفي أو الكلي:


إذا لم تستطيعي تحمل الألم اطلبي من طبيبك المختص بعض المسكنات أو المخدر النصفي إذا لزم الأمر حتى تجتازي مرحلة المخاض والولادة بأمان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nour lmghribia
عضو ذهبى
عضو  ذهبى



عدد المساهمات : 390
تاريخ التسجيل : 13/11/2015
العمر : 29
الدولة : الجزائر

 ٧ طرق بسيطة وفعالة لتقليل آلام الولادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ٧ طرق بسيطة وفعالة لتقليل آلام الولادة    ٧ طرق بسيطة وفعالة لتقليل آلام الولادة I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 04, 2015 10:30 am

يعطيكى الف عافية موضوع قيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
٧ طرق بسيطة وفعالة لتقليل آلام الولادة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» آلام الظهر عند الحامل
»  آلام أسفل الظهر المصاحبة للحمل
» طرق بسيطة لفطام الطفل
» جرح الولادة القيصرية؟
»  5 نصائح بسيطة للتغذية الصحية خلال الحمل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع فرحة مصر :: القسم الطبى - Medical Section :: الحمل والولادة - Pregnancy and Childbirth-
انتقل الى: