موقع فرحة مصر
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا

موقع فرحة مصر

موقع شامل
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

  فيتامينات ومعادن مهمة للحمل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
انجى الامورة
عضو ماسى
عضو ماسى
انجى الامورة

عدد المساهمات : 410
تاريخ التسجيل : 26/12/2014
العمر : 24

 فيتامينات ومعادن مهمة للحمل Empty
مُساهمةموضوع: فيتامينات ومعادن مهمة للحمل    فيتامينات ومعادن مهمة للحمل I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 31, 2014 9:41 am

 فيتامينات ومعادن مهمة للحمل 797554


الأكل الصحي فكرة جيدة دائما وخصوصاً في الحمل وينصح الأطباء يتناول الفيتامينات والمعادن لضمان صحة الأم والجنين وضمان تعويض ما قد ينقص منهما من الطعام. ومن الفيتامينات والمعادن المهمة للحمل حمض الفوليك والحديد والكالسيوم

حمض الفوليك

حمض الفوليك مهم جداً لتكوين الجهاز العصبي للجنين والذي يتكون في فترة ال28 يوماً الأولى للحمل. ولأن الكثير من الأمهات لا يعلمن بحملهن مباشرة لأنه لم يكن ناتج عن تخطيط فإن الأطباء ينصحن الزوجات بتناول حمض الفوليك يومياً احتياطياً في حالة حدوث حمل، وتستمر الأم الحامل في تناول حمض الفوليك للثلاثة شهور الأولى من الحمل.
يمكنك الحصول على حمض الفوليك من الخضروات الورقية والبندق والبقوليات والموالح.

الكالسيوم

عنصر الكالسيوم مهم للأم الحامل لأنه مهم لتكوين عظام الجنين وفي نفس الوقت مهم للحفاظ على كثافة عظام الأم وتجنب الاصابة بهشاشة العظام.
يمكنك الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان والخضروات الورقية والبروكلي واللبن.

الحديد

الحديد من العناصر المهمة لتكوين الهيموجلوبين الذي يكون خلايا كرات الدم الحمراء. ونقص الحديد يؤدي إلى الاصابة بالأنيميا التي تؤثر على صحة الام والجنين.
يمكنك الحصول على الحديد من الكبد، اللحوم الحمراء، الدجاج، السمك، صفار البيض، البقوليات المجففة كالفاصوليا والعدس، المكسرات والخضروات.


وغالباً ما يصف الطبيب للأم الحامل فيتامينات ومعادن أثناء الحمل ويجب أن تحتوي على تركيبة متوازنة من جميع الفيتامينات والمعادن. وقد تسبب هذه الفيتامينات بعض الغثيان للأم الحامل ويمكن تجنب الغثيان باستبدال الفيتامينات بنوع اخر أو الاتجاه للفيتامينات التي يمكن مضغها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
JoJo&Ashraf
مرشح للاشراف
مرشح للاشراف
JoJo&Ashraf

عدد المساهمات : 885
تاريخ التسجيل : 04/11/2015
العمر : 23
الدولة : مصر

 فيتامينات ومعادن مهمة للحمل Empty
مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات ومعادن مهمة للحمل    فيتامينات ومعادن مهمة للحمل I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 16, 2016 1:52 pm

موضوع اكتر من مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فيتامينات ومعادن مهمة للحمل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع فرحة مصر :: القسم الطبى - Medical Section :: الحمل والولادة - Pregnancy and Childbirth-
انتقل الى: